很多的人会觉得提升质量就是要男方的身体足够的强壮，让做爱的 时间可以大幅度的延长，这样女人才会更加性福，其实不是这样的，要懂得用技巧提升性爱质量。
哪些性爱技巧可以提升性生活质量
一种更好方式的口交
如果有条件，两人的口交可以在楼梯上进行：女方用枕头垫着坐在楼梯上，男伴坐在女方两个大腿中间的下一层楼梯上，这不但使男方颈和头更好地活动，也会使女方有更好的视野和更方便从性伙伴的性器官上得到的口唇刺激。
更多亲密感
“想得到令你难以置信的性高潮，你需要性伙伴更多的配合；你们都需要有一种被信任和被关的感觉，”性临床医学博士讲到。为了建立这种美妙的感觉，你可以裸体：背靠着墙坐下，让你的性伴侣头靠在你的大腿上，温柔到用你的双臂环抱着他。彼此感觉着对方的温暖，呼吸和心跳。然后变换彼此的位置，重复着上面的动作。
更妙的亲吻
“嘴唇是非常敏感的；实际上只有阴蒂比嘴唇有更多的神经和更高的敏感度，”医学博士说。他还建议时常根据以下四种亲吻的技巧，来改变你的表演。
两唇相碰：你与性伙伴在唇缘间相互滑动，就象你去捕获正从勺子里掉下的布丁一样。
运舌法：在舌头下面的组织非常敏感，就象上嘴唇下面的隆起。
吸吮：吸吮对方的舌头，刺激下面的唾液腺，可使对方产生香甜的唾液。
吹气法：吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其可以激起性欲。
更多的早晨性爱
当你晚上不愿意看到、闻到醉醺醺的性伙伴是，Rachel Swift建议你早上躺在你性伙伴的右边，抬起你的右腿，把他的右腿放在你的右腿下和左腿上，确保他的右大腿在你的两腿之间。
把他的阴茎插入到你的阴道中，调整上半身，使你很舒服地亲到对方。在你疲劳的时候这个姿势也很适用，因Swift指出“此姿势可以使阴茎非常容易和舒服地插入，双方都不用相互支撑，还可以轻微地变换姿势。
这些性爱技巧都是总结出来的比较好的一部分，如果还想进一步的提高，那就要多去看看性爱方面的知识，掌握更多的性爱技巧。