随着现今社会的工作压力越来越大，工作时间也都比较紧张，从而引起失眠多梦，忧虑过度，长期大脑处于紧绷状态，疲劳过度致使血管神经失调使血管扩张，这些都会导致精索静脉曲张的出现。
然而很多精索静脉曲张患者或其家长经常问我有关精索静脉曲张的自我护理问题，有的是没有手术在观察中，有的是手术以后的。我总结了一下，大概有以下这么一些，有不周全的欢迎大家指正、补充。
1.建议穿紧身透气的棉质三角内裤，外裤以休闲宽松为宜。
2.不宜从事剧烈的运动，如跳高跳远、长跑、登山、打篮球等等。
3.不宜长时间久坐、久站、下蹲、憋气等。
4.性生活有规律（成年人）。
5.宜清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。