仰卧起坐

在男女性生活当中，腰和臂是主要的着力点。如何通过运动来挺高男性的性能力呢？　　提高男性性功能的“三项运动”　　仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖...