自慰手淫，不少人私下偷偷做了，却认为是见不得人的行为。有研究说适度的手淫不但有益个人健康，而且还有益社会的健康，是解除因性紧张而引起的不安、躁动的一种自慰方式。我们强调的是“适度”，那最佳健康手淫的频率又是多少呢？男人常用16种自慰方式大集合，你又用过哪几种？
自慰一般人都会有。不过，自慰的方式却是因人而异，各有喜好的。以下收录的就是男人们自慰的方式方法，仅供参考。
1、摩擦物。俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使阴茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和阴茎之间放置一只枕头，将阴茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的阴茎可以一试。
2、双管齐下。在肛门里放一个振动器，同时用手或另一个强劲的振动器刺激阴茎。
3、莲蓬头。在浴缸里洗澡的时候，手握莲蓬头，对准自己阴茎上龟头和茎部连接的凹陷处轻冲，会有愉快强烈的快感。如果累了，则躺在浴缸内，冲击阴茎表面。
4、随遇而插。有的男人看见孔孔穴穴就想插，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了阴茎和他物的摩擦。