我们身边一定不乏这样的存在，有些女人总是抱怨自己的丈夫是“快枪手”，自己完全享受不到性爱的快感，这也是很多夫妻性生活不和谐的一大关键因素。同时男性对于这件事也是十分的关注的，这是他们在乎到认为关乎面子的一个问题，很多男人会对此感到自卑。其实，女性的高潮时间到来的要比男性迟很多，这也是造成女性不易性满足的一大因素，时间长了甚至会出现性冷淡。下面就来为您介绍一些延长性生活时间的方法。
（1）调节抽动速度。男性的高潮反应同龟头受到的刺激直接相关。当男性感受到射精的紧迫感受时，可以先抽出女性的身体，也可以暂停抽动的动作。这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
（2）牵拉阴囊和睾丸。男性性兴奋的时候会伴随着睾丸、阴囊的上举动作，因此，在性交的时候，女性可以向下牵拉一下他的阴囊和睾丸部分，以降低该处的紧张感从而推迟性高潮。
（3）捏挤阴茎。性交的时候，当男性感受到射精的那种紧迫感的时候，可以先将其抽出，女性用食指和中指放在阴茎冠状沟上下，拇指部分则放于相应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。
（4）改变性交体位。有时候改变一下性爱的姿势也是能够起到延长性生活时间的效果的，如侧卧式、女上式等等都能够帮助我们延长性生活时间，究其原因，主要是因为这些姿势男性较为省力，肌肉相对不会太过“紧绷”。
（5）还有一些其他的方式能够帮助男性延长性生活时间，比如冷敷阴茎法、戴避孕套降低敏感度等，这些都有着很不错的效果。